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Checking Stress: la app para controlar tu nivel de estrés

Checking Stress es una herramienta a mano para ver cómo estoy, medir el estrés y mi capacidad de resistir (resilencia), además de un recurso para cuidarte”, nos explica Lara Salgado, una de las creadoras de esta nueva aplicación, disponible para Android, que nace con la intención de ayudar a las personas en situaciones emocionales difíciles. En una población en la que el 40% de la población activa sufre estrés laboral, y muchos sin saberlo, esta app se propone el reto de ayudarnos en el cuidado de nuestra salud mental.

De descarga gratuita, Checking Stress permite medir tu nivel de estrés gracias al ISRA-12, un test de autoevaluación creado por el profesor D. Antonio García Vindel. A partir de ahí, la app te ayuda con ejercicios de relajación y sugiere actividades de psicología positiva.“Puedes ir observando tu evolución en gráficas”, nos aclara Lara, “y además estas estrategias se pueden compartir; quizás inspires a otras personas”. Otro de los recursos disponibles para relajarse son vídeos de Realidad Virtual que permiten una inmersión 360 grados con los que abstraerse del mundo y de las preocupaciones, y que pueden verse con las GoogleCardboard.

Además, Pocket Care, la empresa detrás de la aplicación, garantiza que ha sido desarrollada “100% por psicólogos”, especifica Salgado, una de las cofundadoras de la empresa: “Hemos firmado un acuerdo con el Instituto Español de Resiliencia por el que hemos incorporado su Escala de Resiliencia para conocer nuestra capacidad de sobreponernos a las situaciones difíciles y a los retos de la vida”. Sin embargo, este test, más extenso que el que mide tu nivel de ansiedad, es de pago.

Por ahora, Lara habla de desarrollar Checking Stress para iOS, y planean completarla con más cuestionarios y escalas, pero también están ofreciendo la aplicación a empresas para que pongan la herramienta al alcance de sus empleados.

Salgado es clara en las ventajas de la app: “todos tenemos mucho estrés y no conocemos realmente cuánto nos afecta. La app te ofrece la posibilidad de medirlo objetivamente y herramientas probadas que funcionan para reducirlo si se realizan con continuidad.” De hecho, según un análisis de seis grandes estudios realizado por la Academia Americana de Neurología, el estrés laboral aumenta el riesgo de sufrir algún accidente cerebrovasculas, como las isquemias, que dificultan el acceso de la sangre al cerebro. 

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